菜谱大全

做法

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  1. 鸡胸肉去筋

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  2. 从中间横切开

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  3. 装碗备用

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  4.洋葱切丝

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  5.装碗

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  6.加胡椒粉

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  7.加烧烤酱

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  8.拌匀

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  9.加盐

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  10.拌匀，腌制一个小时以上

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  11.西兰花加入开水中煮一分钟

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  12.捞出备用

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  13.油热，加入鸡胸肉，中火煎一分半

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  14.翻面继续煎一分半即可

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  15.鸡胸肉、西兰花、圣女果装盘再撒少许胡椒粉

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  16.一道美味的煎鸡胸肉就做好了

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